Sunset Sleep Timer - fall asleep quickly

Improve your falling asleep phase

Get the sunset into your bedroom and change back to the most natural way of falling asleep. Our circadian rhythm is oriented strongly on the sun and its red color on sunset. This signals our brain to prepare for sleep.

Fading light and sound will lull you to sleep

Over a period of 30 minutes the sun will turn into a dark moon and the display will get darker. You will hear a night owl from time to time which will decrease in volume. Focusing on the light and the monotone sound will clear your mind from worries and thoughts. The fade out behaviour will create a hypnosis kind of effect that will slows down your heart rate, body temperature, brain waves and muscle activities. This will get you to the deep sleep phase faster and more relaxed.

Features:

✓ Sleep Timer: A set timer of 30 minutes will turn off light and sound.

✓ True Sunset: The sun is a natural sleep aid and changes its colors from yellow to red like a real sunset.

✓ Fading out light: The fade out effect will get you faster to the next sleep cycle.

✓ Fading out sound: The monotone night owl will clear your mind. (ASMR)

✓ Adjust brightness: Set the starting and ending brightness level which fits best for your room.

✓ Adjust sound volume: Set the starting and ending volume which feels most pleasant for sleeping.

✓ Hide sleep clock: Optionally hide the sleep clock to enjoy the full sunset.

✓ Smart brightness control: Tap anywhere on the screen to increase brightness temporary to adjust settings.

✓ Articles: Read articles how to improve your sleep and wake up.

Prevent sleep disorders

Gentle sleep sounds and gentle light may help with sleep disorders caused by stress, jet lag, depression, migraine, headache, motivation, tinnitus, insomnia, burn-out, autism, PTSD, anxiety disorder, ADHD, mental disorder. Please note that the app is not a medical product and sleep disorders should always be clarified by a doctor. But it may relieve you from sleeping pills.

حسِّن مرحلة النوم التي تعيش فيها

الحصول على غروب الشمس في غرفة النوم الخاصة بك وتغيير إلى الطريقة الطبيعية الأكثر من النوم. يتم توجيه إيقاعنا اليومي بقوة على الشمس ولونها الأحمر عند غروب الشمس. هذا يشير إلى الدماغ للتحضير للنوم.

سيتلاشى الضوء والصوت المتلاشي عند النوم

على مدار 30 دقيقة ستتحول الشمس إلى قمر مظلم وستصبح الشاشة أكثر قتامة. سوف تسمع بومة الليل من وقت لآخر والتي سوف تنخفض في حجم. التركيز على الضوء والصوت الرتيب سيزيل عقلك من المخاوف والأفكار. سلوك التلاشي سيخلق نوعًا من التأثير التنويم المغناطيسي الذي سيؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب ، ودرجة حرارة الجسم ، وموجات الدماغ وأنشطة العضلات. هذا سيوصلك إلى مرحلة النوم العميق بشكل أسرع وأكثر استرخاء.

الميزات:

✓ Sleep Timer: سيؤدي تشغيل مؤقت لمدة 30 دقيقة إلى إيقاف تشغيل الضوء والصوت.

<> صحيح الغروب: الشمس هي مساعدة النوم الطبيعية وتغيير ألوانها من الأصفر إلى الأحمر مثل غروب الشمس الحقيقي.

✓ تلاشي الضوء: سيؤدي تأثير التلاشي إلى سرعة أكبر في دورة النوم التالية.

✓ يتلاشى الصوت: البومة ليلة رتيبة واضحة عقلك. (ASMR)

✓ ضبط السطوع: اضبط مستوى سطوع البداية والنهاية الذي يناسب وضع غرفتك على أفضل نحو.

✓ ضبط حجم الصوت: تعيين حجم البداية والنهاية التي تشعر بأنها أكثر متعة للنوم.

✓ إخفاء ساعة النوم: اختياريا إخفاء ساعة النوم للاستمتاع بغروب الشمس الكامل.

✓ التحكم في درجة السطوع الذكية: انقر في أي مكان على الشاشة لزيادة درجة السطوع مؤقتًا لضبط الإعدادات.

✓ المقالات: اقرأ مقالات حول كيفية تحسين نومك واستيقاظك.

منع اضطرابات النوم

أصوات النوم اللطيفة والضوء اللطيف قد يساعدان في اضطرابات النوم الناجمة عن الإجهاد ، اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، الاكتئاب ، الصداع النصفي ، الصداع ، الدوافع ، طنين الأذن ، الأرق ، الاحتراق ، التوحد ، اضطرابات ما بعد الصدمة ، اضطراب القلق ، اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، اضطراب عقلي. يرجى ملاحظة أن التطبيق ليس منتجًا طبيًا ويجب دائمًا توضيح اضطرابات النوم من قِبل الطبيب. لكنه قد يعفيك من الحبوب المنومة.